As de seizoenen feroarje, dus wennet de manier wêrop wy libje. Yn 'e strjitten falle de blêden, en de koel wurdt sterker, mar dit betsjuttet net dat ús fitness entûsjasm ek koele moat. Yn dizze hjerst en winterseizoen, wangbo-hantel yn 'e hân om te ferkennen hoe't jo lichem waarm en enerzjyk yn kâlde dagen te hâlden, sadat oefenet it bêste wapen tsjin' e winter wurdt.
Oefenje mei BP Fitness
Wêrom is oefeningen wichtich yn 'e hjerst en winter?
Ferbetterje immuniteit: Yn 'e hjerst en winter, de temperatuerdruppels, en minsklike immuniteit is kwetsber. Regelmjittige oefening kin bloedsirkulaasje befoarderje, Metabolisme befoarderje, ferbetterje effektyf it ferset fan it lichem, fuort fan seizoensige sykten lykas verkoudheid.
Regelje stimming: De koarte sinne tiid yn 'e winter is maklik om seizoens affektive oandwaning te feroarsaakjen. Matige oefenjen releases "Happy Hormones" lykas Endorphins, dy't stimming ferbetterje en depresje ferbetterje.
Gewichtsûnderhâld: yn kâld waar, tendearje minsken har appetit te ferheegjen en har oefening te ferminderjen, dy't maklik kinne liede ta gewichtwinning. Insist op oefening, foaral kreft-training lykas it gebrûk fan pacing hanthavers, kin lichems fetpersintaazje effektyf kontrolearje, fit bliuwe.
BP Fitness - Ideaal foar de hjerst en winteroefening
Folsleine workout: Mei syn fleksibele gewichtopsjes binne sawol begjinnende en erfarne fitness-entûsjaste de juste yntensiteit te finen foar har training. Fan 'e earms en skouders oan' e boarst, werom, en sels de skonken, it folsleine byldhekken fan spierlinen.
Space-freonlik: Outdoor-oefening is beheind yn 'e winter, en it hûs wurdt de wichtichste fitnesslokaasje. De hantel is lyts, maklik te bewarjen, nim gjin romte op, en kin de fitnessmodus opnij iepenje en oeral en oeral.
Effitich en gemak: drok wêze is net langer in ekskús. Mei in ferskaat oan trainingsprogramma's, of it is aerobyske opwarming, sterkte training of strekt ûntspanning, jo kinne effisjinte oefeningen berikke resulteart yn in beheinde tiid.
Oefenje mei BP Fitness
Tips foar hjerst- en winteroefening
Waarmje goed op: spieren binne wierskynliker ferwûne by de kjeld. Wês der wis fan dat jo jo heule lichem opwarmje foardat jo oefenje om spiertemperatuer te ferheegjen en strain te foarkommen.
As jo begjinne mei oefenjen, kinne jo kâld fiele, mar as jo lichemstemperatuer opkomt, ferminderje jo klean om te folle swit te foarkommen dat kin liede ta in kjeld.
Hydratearje: Tidens it droege seizoen is jo lichem mear benut foar dehydratisaasje. Tink derom en tidens oefeningen, tink derom om adekwate hoemannichten wetter te drinken om wetterbalâns yn it lichem te behâlden.
Redelik dieet: hjerst en winter binne oanfoljende seizoenen, mar wy moatte ek omtinken jaan oan balansearre fieding. Grutte foaropname ferheegje om spierherstel te helpen; Tagelyk, yt mear iten ryk yn vitaminen en mineralen om immuniteit te ferheegjen.
Dizze hjerst en winter, lit ús mei BP-fitness, net bang foar de kjeld, ússels útdaagje, net allinich foar de eksterne fitness, mar ek foar de ynterne taaiens en sûnens. Waarm winter mei swit, treffe mear enerzjyk sels!
Posttiid: OCT-14-2024
