Doe't de hjerstwyn ôfkoelet, brûkte wy yn 'e komst fan' e froast, ien fan 'e 24 Solar Betingsten. Op dit stuit is de natuer it poadium fan 'e rispinge en alle dingen ynfierd, en alle dingen litte ferskate vitaliteit ûnder de doop fan kjeld en froast sjen. Foar jo dy't fan fitness hâlde, de komst fan froast is net allinich in feroaring fan seizoen, mar ek in poerbêste tiid om jo trainingsplan oan te passen en jo fysike fitness te jaan.
De komst en fitness fan froast: natuerresoniveart mei it lichem
Tidens de komst fan Frost, sakket de temperatuer stadichoan en it metabolisme fan it lichem treft de metabolisme, mar dit betsjuttet net dat oefenjen moat wurde fermindere. Krekt oarsom, juste oefening kin lichemfunksjes aktivearje, it ferbetterjen fan wjerstân, en tariede op 'e kommende winter. Wikselje Dumbbells, as de rjochterhân fan fitness, mei syn fleksibiliteit en alsitiliteit, wurde de ideale kar foar oefening op dit stuit.
Oefenje nimme
BP-Fitness: Precision training, foarmige sterkte
It ûntwerp fan 'e hantel, folslein beskôge it ergonomyske prinsipe, kin krekte training wêze foar ferskate spiergroepen. Oft it it boarst is, werom, earms of skonken, jo kinne in wiidweidige en effektive oefening berikke troch ferskate kombinaasjes fan bewegingen. Yn it seizoen fan 'e komst fan' e froast kin de training fan hantels net allinich ferbetterje, en ferbetterje ek de koördinaasje en lykwicht fan it lichem, yn 'e winter yn' e tiid.
Wittenskiplike training om oan te passen oan seizoensferoaringen
Tidens de komst fan Frost moatte trainingplannen mear wittenskiplik wêze en rjochte wêze. It is oan te rieden om de trainingsintensiteit te regeljen en frekwinsje ridlik neffens de fysike tastân fan 'e yndividu en de training fan' e yndividu. Yn 'e kar fan hantels moatte wy it geskikte gewicht kieze neffens ús eigen sterkte nivo om spierskea te foarkommen feroarsake troch oerstallich. Tagelyk, kombineare mei aerobyske oefening, lykas jogging, swimmen, ensfh, ensfh kinne it hertmateriaal effektyf ferbetterje, ferbetterje it algemiene fysyk.
VanboDumbbell Produsearre troch BP-Fitness
Dieet en rêst: de wjukken fan fitness
Njonken in wittenskiplik trainingsprogramma, binne in goed dieet en adekwate rêst like wichtich. Tidens de komst fan Frost moatte wy mear iten ite yn proteïne en vitaminen, lykas kip boarst, fisk, grienten, ensfh., Om spierenherstel en groei te befoarderjen en groei. Tagelyk, soargje foar adekwate sliep, sadat it lichem folslein kin wurde repareare en yn rekken brocht yn rêst, en reservearje enerzjy foar de folgjende training.
De komst fan 'e froast is net allinich in sinne termyn yn' e natuer, mar ek in kâns foar fitness-entûsjasters om har trainingplannen oan te passen en har fysike fitness te passen. Troch de krekte training fan 'e hantels, kombineare mei wittenskiplik dieet en rêst, kinne wy net allinich in mear resilient lichem foarmje, mar ek ûnderhâlde ek sterke vitaliteit yn' e kâlde winter. Lit ús yn dit froast seizoen, mei mear folsleine entûsjasme en stevige fêststelling om elke útdaging te moetsjen, om harsels better te berikken.
Posttiid: OCT-25-2024
